Lebe dein bestes Leben und sei glücklich

Tipps, die jeder von uns nutzen kann, um das beste Leben zu führen – geistig , körperlich, spirituell und emotional .

Was ist der richtige Ansatz für Wohlbefinden , der sich auf eine gute geistige, körperliche, spirituelle und emotionale Gesundheit auswirkt? Erstens müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass diese Säulen der Gesundheit alle miteinander verbunden sind.

Wählen Sie Lebensmittel von bester Qualität . Die Grundidee wäre, nach saisonalem Obst und Gemüse Ausschau zu halten. Es ist einfach, saisonale Lebensmittel zu entdecken. Besuchen Sie einen Bauernmarkt und Sie werden sehen, was in einer bestimmten Jahreszeit gewachsen ist. Bereiten Sie Ihre Gerichte selbst zu. Sie werden genau wissen, was darin enthalten ist.

Physische Aktivität . Eine andere Möglichkeit, sich selbst zum Lächeln zu bringen, besteht darin, aktiv zu sein. Ihr Geist und Körper profitieren von einer vielfältigen täglichen Bewegung und Bewegung. Gehen Sie raus und atmen Sie die frische Luft ein. Gehen oder Laufen erhöht Ihre Lungenkapazität . Für Für eine glückliche Einstellung reichen nur 15 Minuten morgendlicher Aktivität aus und reduzieren den Stress.

Legen Sie Wert auf guten Schlaf . Dies sollte eine der wichtigsten Aktivitäten zur Selbstfürsorge sein. Es ist eines der Dinge, mit denen die Menschen am meisten zu kämpfen haben. Regelmäßige körperliche Aktivität, gesunde Essgewohnheiten und die Möglichkeit, die Arbeit außerhalb des Schlafzimmers zu erledigen, all das trägt zu einem erholsamen Schlaf bei . Schnappen Sie sich Ihr Lieblingsbuch und verlieren Sie sich darin. Beim Lesen werden Sie alle Sorgen des vergangenen Tages vergessen.

Mach Dinge, die dich glücklich machen! Beginnend mit der Liste. Am Höhepunkt unseres Programms stand ein Kurztrip , ein Rückzugsort , den Sie alleine oder mit Ihrem besten Freund unternehmen können. Geben Sie Ihre Kinder für diese eine Nacht in sicheren Händen. Gönnen Sie sich eine entspannende Massage , einen Yoga-Kurs oder eine Meditation .

Für dieses Wochenend-Retreat haben wir unbedingt unsere Lieblings-Grip-Socken Shashi Star eingepackt. die perfekt waren, um sich im Hotelzimmer zu bewegen und morgens Pilates zu machen.