Pilates-Vorteile

Pilates ist ein perfektes Trainingsprogramm sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die schon länger Sport treiben. Sie können Pilates auf einer Matte zu Hause oder in einem Kurs in Ihrem örtlichen Studio mit Pilates-Geräten wie dem Reformer oder dem Cadillac und anderen trainieren. Durch eine Reihe präziser Übungsbewegungen mit Schwerpunkt auf Technik, Atmung und Form zielt Pilates darauf ab, die Muskeln zu stärken und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Möchten Sie Pilates einmal ausprobieren? Schauen Sie sich einige der vielen Vorteile an, die Pilates bietet. Und wenn Sie sich auf Ihren ersten Pilates-Kurs vorbereiten, schnappen Sie sich unbedingt ein Paar SHASHI-Socken, die speziell entwickelt wurden, um Sie bei allen dynamischen Bewegungen auf Ihrer Pilates-Matte und im Fitnessstudio sicher zu halten.

Baut Kernkraft auf

Der Körperkern besteht aus einer komplexen Ansammlung von Muskeln, die zusammenarbeiten, um das Becken und die Wirbelsäule zu stabilisieren. Viele Pilates-Übungen zielen gezielt auf den Rumpf ab, während andere die Rumpfmuskulatur zusätzlich aktivieren.

Verbesserte Balance

Pilates erfordert Gleichgewicht, um die Körperhaltung richtig beizubehalten, da sich Ihr Körper oft nur an ein bis zwei Kontaktpunkten mit dem Boden oder der Ausrüstung dreht. Es wird erwartet, dass sich das Gleichgewicht mit der Zeit verbessert, wenn Sie Bewegungen wie seitliche Planks und schräge Übungen im Stehen üben.

Erhöhte Flexibilität

Pilates kombiniert dynamische und statische Dehnübungen, um die Flexibilität im Laufe der Zeit bequem und sicher zu erhöhen.

Ideal für Cross-Training

Pilates ist eine großartige Möglichkeit, Muskelgruppen zu trainieren, die Sie bei Aerobic-Übungen wie Laufen, Radfahren oder Krafttraining normalerweise nicht ansprechen. Erweitern Sie Ihre Fitness mit Pilates, um wichtige Muskeln zu stärken und Verletzungen vorzubeugen.

Wiederherstellung nach Verletzungen

Wenn Sie sich verletzen, ist Pilates eine großartige Übungsform, die leicht an ein verletztes Körperteil angepasst werden kann. Wenn Sie eine Pause von Ihrem normalen Trainingsprogramm einlegen, ist Pilates eine gute Option, um die schonende Wirkung auszuüben. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Verletzung trainieren.

Empfohlene SHASHI-Socken für Pilates:

SHASHI-Socken geben Ihren Füßen ein angenehmes, kühles und trockenes Erlebnis mit einem unverzichtbaren rutschfesten Griff, der perfekt für Pilates geeignet ist.

Quelle: www.shashionline.com