Avantages du Pilates
Le Pilates est une routine d’exercices parfaite pour les débutants ainsi que pour ceux qui font du sport depuis un certain temps. Vous pouvez exercer le Pilates sur un tapis à la maison ou dans un cours dans votre studio local en utilisant des équipements Pilates, tels que le Reformer ou le Cadillac, entre autres. Grâce à une série de mouvements d’exercices précis, mettant l’accent sur la technique, la respiration et la forme, le Pilates vise à tonifier les muscles et à améliorer la santé globale.
Vous souhaitez essayer le Pilates ? Découvrez quelques-uns des nombreux avantages qu’offre le Pilates. Et lors de la préparation de votre premier cours de Pilates, assurez-vous de vous munir d'une paire de chaussettes SHASHI, spécialement conçues pour vous maintenir en sécurité dans tous les mouvements dynamiques sur votre tapis de Pilates et en salle de sport.
Renforce la force de base
Le noyau du corps est composé d’un ensemble complexe de muscles qui travaillent ensemble pour stabiliser le bassin et la colonne vertébrale. De nombreux exercices Pilates ciblent spécifiquement le tronc, tandis que d’autres activent les muscles du tronc comme bénéfice secondaire.
Équilibre amélioré
Le Pilates nécessite un équilibre pour maintenir correctement les postures, car votre corps ne pivote souvent que sur 1 à 2 points de contact avec le sol ou l'équipement. Au fil du temps, l’équilibre devrait s’améliorer à mesure que vous pratiquez des mouvements tels que les planches latérales et le travail oblique debout.
Flexibilité accrue
Le Pilates combine des étirements dynamiques et statiques pour augmenter la flexibilité au fil du temps, confortablement et en toute sécurité.
Idéal pour l'entraînement croisé
Le Pilates est un excellent moyen de travailler des groupes musculaires que vous ne ciblez généralement pas lors d'exercices aérobiques comme la course, le vélo ou l'haltérophilie. Diversifiez votre forme physique avec le Pilates pour renforcer les muscles essentiels et prévenir les blessures.
Récupération des blessures
Si vous vous blessez, le Pilates est une excellente forme d’exercice qui peut facilement être modifié pour s’adapter à une partie du corps blessée. Si vous faites une pause dans votre routine d’entraînement de base, l’expérience à faible impact du Pilates est une excellente option à essayer. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de faire de l'exercice avec une blessure.
Chaussettes SHASHI recommandées pour le Pilates :
Les chaussettes SHASHI offrent à vos pieds une expérience fraîche et sèche à peine là avec une poignée antidérapante essentielle qui est parfaite pour le Pilates.
Source : www.shashionline.com