Vivez votre meilleure vie et rendez-vous heureux
Des conseils que chacun de nous peut utiliser pour vivre au mieux sa vie - mentalement , physiquement, spirituellement et émotionnellement .
Quelle est la bonne approche du bien-être qui reflète une bonne santé mentale, physique, spirituelle et émotionnelle . Premièrement, nous devons être conscients que ces piliers de la santé sont tous interconnectés.
Sélectionnez des aliments de la meilleure qualité . L'idée de base serait de rechercher les fruits et légumes de saison. Découvrir les aliments de saison est simple. Dirigez-vous vers un marché fermier et vous verrez ce qui a poussé au cours d'une certaine période de l'année. Préparez vous-même vos plats. Vous saurez exactement ce qu’ils contiennent.
Activité physique . Une autre façon de vous faire sourire est d’être actif. Votre esprit et votre corps bénéficient d’une variété de mouvements et d’exercices effectués quotidiennement. Sortez et respirez au grand air, marcher ou courir augmentera votre capacité pulmonaire . Pour un état d'esprit heureux, seulement 15 minutes d'activité matinale feront l'affaire et réduiront le stress.
Donnez la priorité à un bon sommeil . Cela devrait constituer l'une des activités les plus importantes pour prendre soin de soi . C’est l’une des choses avec lesquelles les gens ont le plus de difficultés. Une activité physique régulière, de saines habitudes alimentaires , le fait de laisser votre travail à l'extérieur de votre chambre, tout cela vous aidera à passer une bonne nuit de sommeil . Prenez votre livre préféré et perdez-vous dedans. En lisant, vous oublierez tous les soucis de la journée passée.
Faites des choses qui vous rendent heureux ! A commencer par la liste. Au sommet de notre parcours est venu un court voyage , une retraite que vous pouvez faire seul ou avec votre meilleur ami. Laissez vos enfants entre de bonnes mains pour cette nuit-là. Offrez-vous un massage relaxant , un cours de yoga ou de méditation .
Pour ce week-end de retraite, nous nous sommes assurés d'emporter nos chaussettes antidérapantes préféréesShashi Star , qui étaient parfaits pour se déplacer dans la chambre d'hôtel et une matinée Pilates.
